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  喜欢笑。经常大笑有助减轻压力、提升免疫力,使思维变得更敏捷。要多和有幽默感的人交往,接收积极情绪。jian议老年人yu事多往好处想,保持乐观心态,让大脑轻松运转。▲

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   热身zheng理认真点。为护好关节,运dong前de热身要充分且认真,不可“跑瘾”上来匆匆开跑。热身时的拉伸要适度,过度可能造成损伤。跑完了做好整理运动,让身体慢慢凉下来再拉伸,拉伸时间要长一点,各关节充fen伸展,但要以不痛为原则。  瘦一点。膝关节承担着全身大bu分的重量,人越胖,它受的压力越大。肥胖者即使不运动,膝关节压力也不小。所以,要护关节,bi须减肥。注意三餐控制饮shi,每餐有点饱感即止,晚餐吃半饱即可。  呵护多一点。车要保养,身体各部件也如此,不运dong时要保养膝关节。选双能缓冲震动、增加稳定性的pao鞋,专门针对膝关节做些qiang化训练,如kao墙蹲。不管是什么运动,都要避免骤起骤停、高冲击性的动作。只有在平时he运动时都树立保护关节的意识,并掌握科学运动、适量运动的方法,

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  没错,很多人都认为我们的wei就像一个劣zhi气球,经常往大了吹,就会越来yue松,甚至有爆掉的危险;而如果总是不去chui它,橡胶会老化,胃也会渐渐萎缩。  胃壁最内层是各种胃腺体细胞,能够分泌胃酸、蛋白酶原及一些胃肠激素。胃壁里的几层平滑肌之间存在肌间神经丛,一直在周期性地进行发放电冲动,维持胃壁的收缩,使胃在平时就处于一种轻度收缩的状态。胃在完全空虚时lve呈管状,容量约wei50mL,在高度充盈时呈球囊状,容量可达2L。

   水,是人类不可缺少的一种必须营养物质。最近,水又被推上了风口浪尖,有人称“千滚水致癌!”“隔夜水有毒千万不能he”等等说法,引起了众人的恐慌和疑问。  千滚水,也就是煮沸了很长时间(反复煮沸)的水。传言he这样的水会致癌,究其依ju,主要是说其中所含的“硝酸盐和亚硝酸盐”物质。其实,水在反复烧开的过程中,由于高温缺氧的问题,的确会导致水中部分硝酸盐物质转化成亚硝酸盐。  经过实验测定,自来水当中的亚硝酸盐含量是0.007毫克/升,烧开一次之后数值为0.021毫克/升,继续烧开20次之后的含量是0.038毫克/升。而生活饮用水中亚硝酸含量是有明确“国家标准”xian定的,数值是≤1毫克/升;换一种角度说,想达到该限值,理论上需要把水煮沸200次。

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   另外一些姐弟恋家庭,则是丈夫都具有类似de气质特征,即男xing不太独立,想继续寻找被母亲呵hu的感觉。对于这样的家庭,往往会存在一些弊端。首 先,无论从生理上还是心理shang,女性衰lao得更快,而男xing还在旺盛之年,容易使家庭不稳固。其次,年龄具有社会意义,在约定俗成的社会评价中,姐弟恋容易让人 不解he非议,或者bian损男xing“不男人”,或者说女性“老牛吃嫩草”等等,这些外部言论在一定程度上也会对家庭的围墙造成冲击。  现年49岁的美国总统奥巴马与妻子米歇尔年龄相差3岁,17年的幸福婚姻足以将他们划入“理想情侣”的行 列。xiang港中文大学社会科学系副教授yue晓东认为,同龄恋,并非我们理解的狭义的同岁,而是双方年龄大同小异,基本属于同一代人。王国荣指出,男女同龄是男性 与女性同岁或男性比女性大3岁以下。可以这么说,在现代人的观念中,这种婚恋模式无疑是最理想的。




(责任编辑:谷梁蕴藉)

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