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文章来源:沙龙365亚洲首选渑池县维修空调用哪种压力表适合发布时间:2019年01月24日 05:51  【字号:      】

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        入菜之外,坚果还可以和大豆、杂粮等一起做成五谷杂粮粥,和主食类食物一起搭配食用。例如杏仁粥、花生粥等jian果粥。甜杏仁有润肺,平喘的功效,特别适用于慢性咳喘,便秘的病人。        坚果虽好,但食用也是有讲究的。朱晓霞ying养师说,首先坚果应饭前吃,饭后不宜。因为吃完饭处于饱腹状tai,zai吃坚果或其它零食,食物she取容易超量。其次坚果的油脂含量高,注意控制“量”。一般正常人每天的坚果食用量应当控制在25克,老人、小孩要减量。血糖高的孕妇、三高ren群、慢性病人群更应当控zhi好食用坚果的量,这类人群吃完坚果后,应对血压、xue糖进行监测。最后专家提醒,痛风病人不宜吃坚果,坚果炒过后dou有火性,容易“上火”的人不宜多吃。核桃仁、花生、开心果、夏威夷果、腰果等,腹泻者忌食。这是因为腹泻时应该吃一些减shao肠胃负担de软性、没有油脂的食物,而坚果含有丰富的油脂,同时具有润肠导泻的作用,会使原来的腹xiezheng状进一步加重。另外,部分坚果含有丰富的蛋白质,不利于消化,反而会造成消化不良,甚至加重腹泻。

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(责任编辑:羊舌志业)

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