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 我们都知道he水可以增加身体的新陈代谢。因此一天当中一定要保障一千五百毫升到liang千毫升的摄水量,一项德国的研究就已经证实,在一定的时间内喝下两杯水之后会直接让人体的新陈代谢加快百分之三十。如果一个人一天可以保障喝水量达到一千五百毫升,那么一年就可以燃烧掉17400的卡路里,也就可以减重五斤左右。睡眠是让人体修复的一个过程。yin此一天当中一定yao保障六小时到八小时的睡眠时jian。如果一个人睡眠不足就会导致甲状腺功能出现紊乱,长时间这样下去就会出现荷尔蒙紊乱的现象,会导致新陈代谢的速度越来越慢。可见充zu优质的睡眠是bao障基础代谢非常重要的途径。




(责任编辑:告宏彬)

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