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 要注意jia强锻炼,增强体质。尽liang避免晨起过早duanlian,因为冷空气rong易刺激气道,导致局部抵抗li下降,病毒易侵入发病。还要注意生活规律,避免熬夜、吸烟、酗酒等不良生活习惯。dui于孕妇、65岁以上老年人或具youtang尿病、慢性阻塞性肺疾病、肿liu等基础疾病的患者,可以提前注射流感、肺炎等疫苗,jian少ganran机会。大寒yin食yi旧以温食为主,大han时节还是比较严寒的,饮食方面可以吃些红色蔬果和辛温食物,如红辣椒、红枣、hu萝卜、红苹果、鸡肉、牛羊肉、白菜、油菜等,使人体的热能增加,增强抵抗力。而且感冒多发,多吃蔬果还能抵御gan冒病毒的侵袭。生姜、花椒、肉桂等辛温食物可以温阳散寒,对风han感冒也有一定de缓解作yong,可以适dang吃一些。大寒时jie,还有yi个重要的日子——腊八,一些人会煮上一锅香喷喷的麦仁饭,麦仁、羊肉,加上少不了的花椒,起到驱寒保暖的作用。

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(责任编辑:范姜晓杰)

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