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   5。  巧用洗洁精清洗:清水洗涤可以去除绝大部分的水溶性农药残留,但对于脂溶性的农药残留,我们则需要借助洗洁精de作用。在清洗果蔬时,在浸泡的水中加入1-2滴食用洗洁精,并浸泡3-5分钟,之后再用清水冲洗1-2次,即可除去大部分的脂溶性农药残留。  我们不建议消费者购买外观过于艳丽的果蔬,这类果蔬可能是you于喷洒了过量农药从而导致其外观比较吸引人;但同时,我们也不建议消费者购买带有虫眼的“无农药”蔬菜,这类蔬菜不一定是没有打农药,而是病虫害发生后才打药,这类蔬菜不仅残留有农药,其农药还极有可能通过虫眼渗入蔬菜内部,造成其农药残留量严重超标。综合来说,消费者在购买果蔬时,xuan择成熟度适中、色泽外观正常的果蔬即可。

 如果满脑子都是工作,大脑就得不到放松。下班后步行一段路可以令大脑从工作模式切换到休息模式,有助睡眠。步行时注意力集中在呼吸节奏上,每走4步呼吸1次。很多人回到家后会边看电视边吃饭,或边ting音乐边上网等,这样同时做两件事,会增加对大脑的刺激,令大脑兴奋,影响入睡。做事不要分心,一件一件按顺序来。要想快速入睡,可在睡前半小时泡澡10分钟,水温在38℃~40℃,能促进血液循环,散发体内热量,减轻关节肌肉负担,放松身心。如果没时间,可以在肩上敷块热mao巾,或用热水冲洗脖子,活血解乏效果好。

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   鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物,是肝脏的最爱。这些食wu中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”,能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。刘士敬说,正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90ke,对于肝功能受到损害以及减弱的人来说,适当多吃高蛋白的食wu更有利于肝脏恢复健康,防止它进一步受dao伤害。患有急性  大部分人都不知道,糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能liang的70%左右,如果一个人长时间处于缺乏能量的状态,就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质,储存在肝脏中,可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。除

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 17~19点shi体温最易上升的时间段,适当运动能拉大与就寝时的体温差,帮助快速入睡。如guo此时还zai加班,不妨抻抻腰:坐着或zhan着,两手交叉,两臂伸直最大限度地拉伸过头顶,头仰起,深呼吸,反复做几次,时间以5~10分钟为宜。夜里进食会影响生长激素的分泌,没消化完的食物会刺激胃部工作,降低睡眠质量,因此晚饭尽量在睡前3小时吃完。但是如果需要熬夜的话,可以分成两顿,先在正常晚餐的时间简单吃点,如guo深夜还饿的话,再少吃一点。这样可以减少胃里的食物残liu。

   听起来不麻烦,可也确实有点尴尬。但放弃显然不是一个明智的举动,有数据称直肠癌漏诊者中有80%是因漏检所致,医生一直呼吁,应把肛门指检作wei常规检查项目。特别是55岁以上人群,建议每年做1次指检和肠镜检查。  通过上述三项检查,对部分高度怀疑前列腺癌的患者应进一步行前列腺穿刺活检以明确诊断。前列腺穿刺活检是诊断前列腺癌de一种最为有效的方法,它虽然是一种有创伤的诊断方法,但不会给huan者带来很大的痛苦。患者也不必担心穿刺会引起前列腺癌肿瘤xi胞的扩散。




(责任编辑:隋璞玉)

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