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 院校教育的不足一是缺乏中医药教育的认知规律,这个认知规律是指知识教育与临床实践之间的有机结合。我是恢复高考以后第二届、1978年进校的,我们很幸运的是学校那个时候有相当多的一批老先生,这些老先sheng都是我们的中医大jia、是有非常高深临床经验的老师,所以他们授课和院校毕业直接做讲师来授课是很不一样的。另一方面师承教育也有弊端。第一是不可能培养那么多的人才,无法满足中医药人cai用量的需求;第二个是师承质量难以保证;第三个是单一的知识结构无法应对临床的复杂xu求;第四个是无法实现中医药的创新发展;第五个就shi跟师学习往往学“一家zhi言

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  热身zheng理认真点。为护好关节,运dong前de热身要充分且认真,不可“跑瘾”上来匆匆开跑。热身时的拉伸要适度,过度可能造成损伤。跑完了做好整理运动,让身体慢慢凉下来再拉伸,拉伸时间要长一点,各关节充fen伸展,但要以不痛为原则。  瘦一点。膝关节承担着全身大bu分的重量,人越胖,它受的压力越大。肥胖者即使不运动,膝关节压力也不小。所以,要护关节,bi须减肥。注意三餐控制饮shi,每餐有点饱感即止,晚餐吃半饱即可。  呵护多一点。车要保养,身体各部件也如此,不运dong时要保养膝关节。选双能缓冲震动、增加稳定性的pao鞋,专门针对膝关节做些qiang化训练,如kao墙蹲。不管是什么运动,都要避免骤起骤停、高冲击性的动作。只有在平时he运动时都树立保护关节的意识,并掌握科学运动、适量运动的方法,

 大会上的一个报告说,ai症病因约80%来自我们呼吸的空气、喝的水he吃的食物。1998年第17届国际癌症大会上,有专家进一步指出:“生活方式bi任何外界的致癌因素更重要。”可yi说,导致癌症的危险因素主要来自环境。  如此看来,癌症shi可以预防的。首先是从改变bu良de生活习惯入手。第一步就是戒烟。10年前,笔者痛失共事40年的同事,他们fuqi俩同年均被癌症夺去性命,吸烟就是yuan凶。第er步是多吃黄绿色蔬菜,忌过多烧kao、腌制、霉变和过咸食物,食物不宜过于精细。

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   体重每增加1%,膝关节、踝关节以及足部的小关节的压力就会增加4%。因此肥胖或者超重,会影响关节的“使用寿命”。另外,体内脂肪堆积容易导致机体处于炎症状态,会对机体各器官造成损伤,当然,也包括你的关节。的家族史,或现在患有糖尿病,或者目前是糖调节受损状态(血糖高于正常水平,但未达到糖尿病的诊断标准),你可以考虑开始减肥了。体nei血糖水平的稳定,主要靠胰岛素(降血糖)和胰高xue糖素(升血糖)来维持。脂肪,尤其是腹部脂肪会造成明显的胰岛素抵抗,即胰岛素无法发挥其降血糖的作用。




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