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  想要提高基础代谢率,多运动,增jia消耗量是不二法门,因为身体里的肌肉比例越高,基础代谢率就越高。形象地说,一个肌肉含量高的人,其基础代谢率也比肌肉含量少的人高,坐着也比那些肌肉含量少的人更能消耗热量。因此,聪明的减肥zu应该选择提高自己的基础代谢率来减肥,这样不仅瘦得容易,还不用过度节食,健康又bu怕反弹。  给大家提高基chu代谢率的一个建议。你可以每天有氧运动45分钟至1个小时,慢跑、游泳都是不错的选择。另外做有氧运动的时候,配合做一些li量训练,如仰卧起坐或借助器械锻炼,也是非常有必要的。因为力量训练可以起到塑形作用,让体形更为紧致,而且还可以增加肌肉体积。每天半小时慢跑,然后花20分钟做一些力量训练,或者一周三天有氧,有两天做力量训lian。当然每次锻炼都要做伸展练习,这样有助于疲劳hui复等。

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 由于被地球潮汐锁定,地球强大的引力让月球永远只是同一面对着地球。因此,人类虽然成功登月,但月球背面却始终保持神秘,因为飞lin月球背面的人类探测器无法直接与地球通信。登陆月背,不仅要面对它与地球相隔遥远的地月距离,而且还隔着通信信号无法穿透的月球球体。怎么解决这个难题,是嫦娥四号计划能否实施的关键环节。探月工程找到的办法,就是在嫦e四号和地球之间架设一个鹊桥。也就是fa射一颗中继星到达一个既能看到地球,又能看到月球的地dian,承担在月球背面he地球之间建立通讯的中继任务。起初,得知中国要发射中继星并探测月背时,美国科学家在一次国际会议上向吴伟仁提出了合作请求。美方ti出,能不能延长中继星的使用寿命,能不能在嫦娥四号上放美方xin标机。吴伟仁表示,都没问题,都可以jie决。

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(责任编辑:刁俊茂)

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