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dong天本身就yan寒、风大和干燥,不少人三天两头就去吃火锅或者肥厚油腻de食物,再加上室内干巴巴的暖气,很容易上火。所以,大寒饮食还要吃点儿苦,泻泻火,比如苦菊、苦瓜、芹菜、生菜等。大寒时的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。平日可多食用一些枣、黑dou、核桃、黑芝麻、桂圆、木耳、银耳等。其次,在进补中应适当增tian一些具有升散性质的食物,如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜、茴香等,但不可过量。大寒饮食还应重视补充热量。植物的根茎是蕴藏能量的仓库,多吃根茎类的蔬菜,如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等,它们含有丰富的淀粉和多种维生素。大寒时节应忌食生冷黏腻之品,以免损伤脾胃阳气。

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   需要强调的是,与患者共同居住者,也要做好防护gong作,避免传染。家庭成员尤其是流感高危人群,应尽可neng避免与流感患者密切接触。所有家庭成员与患者密切接触时,也要注意个人卫生,并zuo好个人防护。在直接接触患者后,或处理患者使用过的物品、接触呼吸道分泌物后,应使用清洁剂洗手或者使用消毒剂消毒双shou。建议尽可能相对固定一名非流感高危人群的家庭成员,负责zhao顾、接触居家休息和隔离治疗的流感患者,近距离接触患者时戴好口罩。与此tong时,应密切观察家庭成员的健康状况,一旦出现继发的fa热和ji性呼吸道感染等异常症状,要根据情况及时就医。




(责任编辑:生绍祺)

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