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文章来源:88必发官网 bifa.net渑池保时捷墨绿发布时间:2019年01月23日 17:51  【字号:      】

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 若集中在经期时补血,可能出现反作用。比如,有些在经期补血过多的女性就会有这样的情况:吃了一些具有补血活血作用的食物hou,出血量更大了。这其实就是盲目补血de后果,加大月经量,甚至延长经期。生理期时,女性yao注意不能太劳累,饮食上根据自身状况,少吃或者不吃生冷的食物,另外,要注意卫生,天冷则要注意保暖,保持阴部清洁,心情也要保持舒畅。至yu如何正确补血,还是要看自己本身的体质状况。如果本身qi血不是特别足够,可以适当地吃yi些补血的食物。如富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜deng)、叶酸和维sheng素B12等营养食物,动物的肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等都是很好的“补血”食材。

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(责任编辑:贡和昶)

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