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 、tou昏、热醒等现象,突然间的出汗或者被热醒,打乱了原本的睡眠时间,容易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴zao,想睡觉却无法安眠。长期的睡眠障碍会导致人们的心理、生理健康受损,增加中老年女性冠心病、高血压等疾bing发生的风险。  由于内分泌的迅速变化,植物神经功能紊乱,许duo症状随之而来,nv性往往出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等现象。周辛建议,有睡眠障碍的更年期女性可以在shui前调整自己的呼吸,缓慢深长的呼吸可以帮助平稳情绪,促成睡意。所以当出现超过1个月睡眠障碍的更年qi女性,需yao及时就医,通过调节植物shen经功能,进而改善内分泌系统,全面减轻更年期症状,平稳度过更年期。(

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   失眠是我们在日常生活中比较常见的一个现象,由yu心情比较激动huo者精神紧张,就会使我们出现失眠的情况。ou尔短期的失眠并不会对我们的健康产生很大影响,dan是如果失眠的情况比较严重,或者持续的时间比较长,那我们就要引起重视了。  在广州生活的丽姨今年56岁了,早在48岁时候她就已经停经,本xiang着5年前退休后可以在家过点清闲日子,好好休养生息,没想到退休了就开始失眠。“我tui休hou就开shi失眠le,每天躺在床上一、两个小时睡不着,就算睡着都好像tou脑清醒一样,很多梦很难受,到现在整晚都感觉没有睡。有时候白天会莫名焦虑紧张,总好像在担心什么事情,每个月都至少一次感冒发烧到医院报到。还有反复的

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 【低价股风生水起 行情转折有望出现!中信证券:A股将迎来复兴牛】任何一轮行情初期都要消灭低价股,尤其以1元股为标志,消灭1元股被视为牛熊fen界的标准,而后期,就是消灭3元股、5元股,随着“标杆”的上移,往往也意味着牛市步入后期。与之相应的是,百元股阵营的极du萎缩同样也表明了熊市行情在极度yan绎后逐渐趋于收敛。由此来kan,行情转折可能即将出现。中信证券指chu,A股在2019年将迎来未来3-5年复兴牛的起点;在盈利、政策和流动性影响下,预计大盘在一季度盘整,二ji度开始逐渐进入盈利he估值修复共振的上行阶段,下半年迎来转机;政策预期逐步明朗,市场流动性将前低hou高。(zhong国证券报)




(责任编辑:盘银涵)

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