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 看您的运动量不算小了,不明白。我以前的膝关节风湿,跑步两年就跑没了,未吃过药。每月跑20-25天,主要看天气,每次夜跑10km,再做几zu力量、柔韧练习,脱水2.5-3斤,中途不补充水分,回去后才喝。现今耐渴能力得到了长zu的进步,大热天步行两小时也不觉渴。一个原则是,精神状态不佳不跑,身体太疲倦不跑,否则jiu不是健身,变成伤身。不要戴随身听,安全是一个问题,主要bu能用心感受身体的状况。评论 胆小怕事小宅男 :循序渐进,脱胎换骨。现跑12km,轻松愉kuai。当然,如果jin仅为le健康,跑5-6kmjiu可以了。

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   这种对立尖锐——左翼政党的领导人认为工人缺乏理论知识,反对工人阶级出身的人加入领导层。于是工联yun动提出少谈些理论,多干实际工作。在相当yi部分工人阶级眼里看来,这些精英阶级和上层中产阶级出身的领导人物中,一小部分是理想主义的傻瓜,jue大部分是在利用工会和工人运动牟利和提升自己的社会地位,这些人迷恋代议制度,和形形色色的政客和金融家交wang密切,并且各个越来越富裕,ta们组织的工会组织是一个庞大臃肿的官僚机构,已经不能代表工人阶级的利益,相反正zai成为上层社会用来控制工人阶级的新工具。

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(责任编辑:亓秋白)

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